Hallo Gregor,Gregor von Held hat geschrieben:Ich habe bereits vor einigen Tagen mit Kokosfett begonnen, allerdings meine ich auch, dass man das langsam steigern muss, da man sonst Probleme mit der Verträglichkeit bekommt. Zumindest litt ich vorübergehend an Übelkeit. Nun werde ich mir 100%ige MCT besorgen (raffineriert) und später davon berichten. Gibt es weitere Erfahrungen, v.a. bezüglich Gewichtszunahme?
HGH GvH
die MCT fette gibt es als Magarine und ÖL soweit ich weiß und benutzt habe...
Meine Erfahrungen:
Die Margarine kann man nicht zum anbraten verwenden, schmeckt als Brotaufstrich für mich streng ...nicht gut
vertäglichkeit auch nach Eingewöhnungszeit nicht gut...
Das Öl kann man nur kalt verwenden.
Mein Fazit nach ein paar Monaten...zu teuer nicht effektiv, weil ich nur wenig davon am Tag aufnehmen kann,
schmeckt nicht, Ölivenöl ist vielseitiger und gut verträglich, Butter ist für den Brotaufstrich unschlagbar.
Vorteil ist so weiß ich aus Erfahrungsberichten, das manche Betroffene tatsächlich damit zunehmen.
Die mittelkettigen Fette werden in weniger Schritten aufgespalten als andere Fette. Da hilft offensichtlich manche Betroffenen Fett zu absorbieren...?
Gewichzunahme ist immer wieder mal ein Thema für mich, auch nach 12 Jahren.
Viele Kohlenhydrate nimm ich zu mir mit Kakau. Diese Fertigpulver haben davon genausovie wie diese Astronautenkost aus der Apotheke...und schmeckt besser mit Sahne obendrauf....aber Kreon und Insulin nicht vergessen.
Smoothys sind auch ganz gut. Bestehend aus Joghurt mit 10% Fett gefrorenen Früchen, Bananen brinen Kohlenhydrate...ales was es sonst noch gibt und schmeckt...dazu einen Eßlöffel Leinöl...hat Omega 3 Fettsäuren.
Ne Variante mit Nüssen Mandelmilch und Avokado geht auch ...oder Kokosmilch....
Bekommt mit ganz gut, schont den Bauch und hat viel Energie
Viele Grüße
uwe
