,Johannisbeer-Tabletten? Oder meinst du Johanniskraut?
Das mit dem nicht schlafen können kennen ich zu gut und das macht einen wirklich noch zusätzlich dann fertig. Schlaf bei chronischen Krankheiten ist noch wichtiger. Ich brauch aber auch mindestens 1 Std zum einschlafen, früher waren es durchaus 2-3 Std. Ich kann auch nur unter totaler Abschottung schlafen mit Ohrstöpsel, aber wenn ich einmal schlaf, schlaf ich auch wenigstens. Hat aber viele Jahre gedauert um das ohne weitere Hilfsmittel hinzukriegen. Vielleicht hilft dir ja auch ein warmes Bad vor dem Schlafengehen mit Meersalz oder ein Basenbad oder Magnesium, damit du und dein Körper sich entspannen kann. Ich werde von einen Basenbad immer müde. Aber wenn deine Gedanken eh gerade viel kreisen und du etwas depressiv bist, ist es natürlich schwierig, da durchzudrehen und das kann man in der Regel auch nicht einfach so abstellen. Mit den Blähungen...weiß nicht ob du es verträgst und ob es dir reicht...aber du könntest dir abends einen Smoothie machen mit 10-12 g Chlorella-Algen, da es dann auch Giftstoffe und überschüssige Darmgase bindet. Vielleicht kannst du so dann nachts etwas zur Ruhe kommen. Kohletabs helfen auch, aber die binden eben alles inklusive die Nährstoffe leider...Bei vorhandenen Mängeln nicht so gut und regelmäßig einnehmen wäre auch nicht gut. Hab ich so gestern auch machen müssen mal, weil ich allergisch reagiert hab und konnte dann wenigstens ab der 2. Nachthälfte gut schlafen.
